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마라톤입문 내 결과
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마라톤 레이스 중 가장 중요한 것은 자기 페이스를 유지하는 것
M 최고관리자
마라톤 레이스 중 가장 중요한 것은 역시 자기 페이스를 유지하는 것이다. 　많은 대회를 참가한 선수라면 한 … 더보기
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착지 시 발의 모양은 더욱 중요하다
M 최고관리자
이곳 해밀턴은 남반구에 위치해서 한국과는 정반대로 지금이 한겨울이다. 하지만 아침저녁으로는 7∼8도,낮에는 … 더보기
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팔동작 칠 때의 요령(오인환)
M 최고관리자
7월29일 한국에 온 후 우연히 집 근처인 올림픽공원을 지나다가 러닝을 즐기는 마라톤 애호가들을 유심히 보게… 더보기
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하루 중 언제 뛰나(오인환)
M 최고관리자
마라톤은 날씨와 밀접한 관련이 있다. 똑같은 42.195㎞지만 덥거나 춥거나 하면 똑같은 선수가 똑같은 컨디… 더보기
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겨울엔 머리를 보호해야 한다
M 최고관리자
겨울철은 아마 트레이닝에 속도운동을 하기에도 적절한 시기가 아니며 주행거리를 한꺼번에 늘리기에도 최적의 시기… 더보기
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워밍업과 쿨링다운
M 최고관리자
달리기에 꼭 필요한 것은 워밍업과 쿨링다운이다. 쉽게 말해 워밍업은 본 운동에 앞서 쉬고 있는 근육과 관절을… 더보기
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과훈련을 하면 기록이 저조해 진다
M 최고관리자
과훈련을 하면 기록이 저조해 진다. 때문에 선수들은 더욱 열심히 운동을 하려하고, 열심히 훈련하려는 의욕은 … 더보기
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1주일에 3일, 45분 이상 걸어라
M 최고관리자
미국 코넬대학의 심장병 전문의 헨리 솔로몬 박사는 몇 년 전 ‘규칙적으로 강도 높은 운동을 한다고 해서 심장… 더보기
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다양한 코스 마라톤 자주 참가(오인환)
M 최고관리자
어느 종목이든 지도자들은 경기 자체가 가장 중요한 연습이라고 한다. 마라톤도 마찬가지다. 특히 최근 초스피드… 더보기
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달리는 동안에 물을 마시는 방법
M 최고관리자
익숙해 질 때까지 마라톤 경주 페이스에 가까운 스피드로 달리면서 물을 마시는 연습을 하는 것이 중요하다. 급… 더보기
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