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전체게시판 (65)

마라톤입문 내 결과
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이랜드 뉴발란스, 여의도공원서 마라톤 행사 개최
M 사무국
https://www.yna.co.kr/view/AKR20240930060700030?input=1195m
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잘먹어야 잘 달리는 건 기본(오인환)
M 최고관리자
인터넷을 통해 한국에 조류독감 공포증 때문에 닭고기 소비가 크게 줄고 양계농가 위기 등 사회문제가 되자 소비… 더보기
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음식 조절하는 요령
M 최고관리자
□ 음식 조절 마라톤의 레이스 때나 연습 시 막대한 에너지가 소모된다는 것은 잘 아는 사실이다. 선수가 에이… 더보기
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달리기 전날의 음주란?
M 최고관리자
알코올의 인체내의 대사과정은 다음과 같다. 알코올은 주로 위와 소장에서 흡수되어 90% 이상이 혈류를 통해 … 더보기
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겨울철에 마라톤을 잘하게 하는 식품 5先(조명학)
M 최고관리자
환절기 및 겨울철에는 감기에 비교적 쉽게 걸린다. 예전부터 감기는 만병의 근원으로써 아무런 대비나 치료를 하… 더보기
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운동과 영양 밸런스
M 최고관리자
체력향상을 위한 트레이닝계획을 실천할 때 영양소 소요량은 성별, 연령별로 차이가 나타나며, 특히 운동강도와 … 더보기
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자세, 상체, 팔, 하지의 움직임, 스트라이트와 피치주법
M 최고관리자
① 자 세 신장이 짧은 인종과 신장이 긴 인종은 각기 다리의 길이가 다르므로 양쪽 사람에 같은 방식의 폼을 … 더보기
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마라톤 레이스 중 가장 중요한 것은 자기 페이스를 유지하는 것
M 최고관리자
마라톤 레이스 중 가장 중요한 것은 역시 자기 페이스를 유지하는 것이다. 　많은 대회를 참가한 선수라면 한 … 더보기
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착지 시 발의 모양은 더욱 중요하다
M 최고관리자
이곳 해밀턴은 남반구에 위치해서 한국과는 정반대로 지금이 한겨울이다. 하지만 아침저녁으로는 7∼8도,낮에는 … 더보기
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팔동작 칠 때의 요령(오인환)
M 최고관리자
7월29일 한국에 온 후 우연히 집 근처인 올림픽공원을 지나다가 러닝을 즐기는 마라톤 애호가들을 유심히 보게… 더보기
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