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전설의 메달 리스트들, 자존심을 건 썰전?! 레슬링/마라톤/배구 내가 제일 힘들었어!!
M 사무국
레슬링 vs 마라톤 vs 배구 과연 누가 제일 힘들었을까? 이제는 말할 수 있다! 각 종목의 레전드들이 직접… 더보기
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✨스포츠 스타들의 유튜브 시작!✨ 종목별 최근 근황, 첫 올림픽 출전 소감, 도핑 테스트 비하인드
M 사무국
대한민국을 빛낸 레전드 스포츠 스타들이 뭉쳤다! 국민 마라토너 이봉주! 레슬링 레전드 심권호! 배구계의 아이… 더보기
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심권호가 경기 끝까지 방심하지 않는 이유는!? / ⚡심권호 스파크⚡ EP.02
M 사무국
대한민국을 빛낸 대한민국 최고의 레슬링 선수 심권호! 경기가 끝나기 전까지 절대 긴장을 놓지 않게 된 이유는… 더보기
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선생님이 시켜서 했는데 세계 1등?? / ⚡심권호 스파크⚡ EP.01
M 사무국
대한민국을 위해 달렸던, 대한민국을 위해 달리는, 대한민국을 위해 달릴 모든 이야기 [런코리아TV] 대한민국… 더보기
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이봉주, 하마터면 마라톤을 시작도 못할 뻔했다? / ⚡이봉주 스파크⚡ EP.02
M 사무국
두 발로 전 세계를 누빈 대한민국 대표 마라토너 이봉주! 그런 그가 남들 보다 출발이 늦었다? 클럽 활동으로… 더보기
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'이봉주 허리 부상 아니야!!' 이봉주 선수가 직접 말하는 부상 근황 / ⚡이봉주 스파크⚡ EP.01
M 사무국
대한민국을 위해 달렸던, 대한민국을 위해 달리는, 대한민국을 위해 달릴 모든 이야기 [런코리아TV] 최근 이… 더보기
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마라톤 훈련프로그램 내 결과
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훈련프로그램 짜는 요령(이의수)
M 런코리아
어떤 목표를 달성하기 위해서는 그에 맞는 적절한 계획이 수립돼야 하는 것과 마찬가지로 신체의 기능과 운동 수… 더보기
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더 빨라질 수 있는 스피드 훈련
M 최고관리자
연구에 의하면, 훈련의 약 5%를 스피드훈련으로 한다면, 현저하게 경기시간을 단축시킬 수 있다. 그리고 그 … 더보기
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Sub-3를 위한 3가지 필수훈련(중·상급자편)
M 최고관리자
Sub-3를 갈망하는 러너들은 요즘 무더위가 오기 전에 좋은 기록을 내보고자 구슬땀을 흘리고 있을 것이다. … 더보기
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장마철 훈련 요령: 근력훈련과 대체운동의 최적기
M 최고관리자
우중주 훈련은 짧고 강하게 천둥이나 번개가 치고 빗줄기가 세차게 내리는 날씨가 아니라면 과감하게 야외로 달려… 더보기
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